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“感冒了?吃點維C吧” 維生素C真能治感冒嗎?

2019-09-19 10:40:4639健康網
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核心提示:秋天來臨,天氣變動較大,很多人都出現了感冒現象。而感冒后,一些人選擇“自愈”,一些人選擇用藥,還有一些人會選用服用維生素C。提到維生素C,很多人都覺得它有助于治療感冒,果真如此嗎?

  秋天來臨,天氣變動較大,很多人都出現了感冒現象。而感冒后,一些人選擇“自愈”,一些人選擇用藥,還有一些人會選用服用維生素C。提到維生素C,很多人都覺得它有助于治療感冒,果真如此嗎?

  為什么人們會覺得維生素C能治療感冒呢?因為維生素C作為一種多羥基化合物,可促進免疫蛋白的合成,提高免疫細胞的數量與活動,具有維持機體免疫功能的作用。而由于感冒是由于機體免疫力下降導致病毒、細菌引起的,因此人們認為感冒期間服用維生素C能提高免疫力,從而起到疾病治療的目的。

  可實際上,對于一個正常人來說,身體內的維生素C含量是充足的,在這種情況下其實沒必要再額外補充維生素C,維生素C的藥品說明書中,并沒有“治療感冒”一項。若盲目過量攝入維生素C,不僅起不到治療感冒的作用,反而還會引發腹瀉、惡心、皮疹、胃液反流等不適;長期過量服用,甚至會影響泌尿系統,誘發尿結石;如果長期服用維生素C,突然停藥不用,還有可能會導致壞血病

  想要治好感冒,關鍵是要咨詢醫生的建議,在醫生指導下用藥,同時做好隔離措施,外出佩戴口罩,平時勤洗手,飲食上要營養均衡,適當運動鍛煉,保證充足睡眠,逐漸提高身體免疫力,抵抗感冒。

  另外,值得強調的是,正常人補充維生素C,其實不需要服用藥片,最好通過飲食來補充。生活中,水果和蔬菜是富含維生素C的食物,如柑橘辣椒草莓獼猴桃番茄、西蘭花、哈密瓜、卷心菜等。成年男性的維生素C推薦劑量為90毫克/天,成年女性維生素C的推薦劑量為75毫克/天,這個量完全可以從飲食中攝取。

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